اگرچه در منابع طبي و ديني ما، در مورد تعداد و زمان مناسب وعده های غذایی،نظراتی ارائه شده است،

 اما 5 نكته اصلي و مهم در تعیین تعداد مناسب وعده های غذایی وجود دارد:

1- تنها بايد وقتي غذا خورد كه گرسنگي صادق غلبه كرده باشد

بايد که تناول ننمایند غذا را بدون اشتهای صادق و گرسنگی مثل اشتهای مست و صاحب تخمه. زیرا که در هنگام سیری و امتلا باعث تداخل و هیضه و امراض ردیه است  و در هنگام غلبه اشتها و گرسنگی، مدافعه در خوردن ننماید که باعث ریختن صفرا و مواد ردیه است به سوی معده و حدوث تهوع و قی  و اسهالات و هیضه و تأخیر غذا زیاده از نیم ساعت و نهایتش یک ساعت خوب نیست و اگر به جهت شغل و مهمی تأخیری در خوردن واقع شود، به قدر 5 مثقال سکنجبین باقدری آب لیمو یا انار ترش میل نموده آن وقت غذا میل نمایند.


                                   (صفحه58 حفظ الصحه ناصری)

2- پرهیز از پرخوری و این نکته که قبل از سيري كامل ،بايد دست از غذا كشيد