بخشی از متن:قبل از آنکه به تاثیر ورزش بر چرخه قاعدگی بپردازیم، یک مرحله عقبتر رفته و سندرم پیش از قاعدگی را در زنان مورد بررسی قرار میدهیم. نشانگان پیش از قاعدگی مجموعهای از علائم مثل پف کردن بدن، تغییرات در خلق و خوی و درد پستان میباشد که در برخی از بانوان در روزهای پیش از عادت ماهیانه بروز میکند. علت این عارضه تغییرات در سطح هورمونهای جنسی و تجمع آب و نمک در بدن میباشد. ورزشهای مقطعی آرامشبخش همچون تنآسایی (relaxation) و همچنین ورزش منظم میتواند در بهبود عوارض این سندرم کمک کند. ورزشهای هوازی مثل پیادهروی، دوی آرام، شنا و دوچرخهسواری نیز میتواند برای بهبود این شرایط مناسب باشد.
برچسب ها:
PowerPoint-varzesh-dar-doran-ghaedegi