دانلود پاورپوینت با موضوع مباني تغذيه ورزشي دارای 47 اسلاید و با فرمت .ppt و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

 

تعداد اسلاید : 47 اسلاید
فرمت فایل: پاورپوینت .ppt و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

قسمتی از متن نمونه:

مباني تغذيه ورزشي
 آموزشي: اهداف -آشنايي با مواد مغذي و نقش آنها در بدن-آشنايي با نيازمنديهاي تغذيه اي ورزشكاران 
 : موادمغذي مورد نياز بدن 1-كربوهيدرات 2-پروتئين 3-چربي 4-ويتامين ها 5- مواد معدني(املاح) 6-آب

غذاونقش آن در بدن:-توليدانرژي وحرارت(كربوهيدرات،پروتئين و چربي)-ترميم وبازسازي سلول هاوبافتهاي بدن وتامين رشد(پروتئين،.....)-كمك به تنظيم واكنشهاي بيوشيميايي بدن (ويتامين ها و مواد معدني)

* درشت مغذي ها(Macronutrients) : كربوهيدرات،پروتئين وچربي
* ريزمغذي ها(Micronutrients) :ويتامين هاوموادمعدني)املاح(
انرژي

انجام تمرينات ورزشي انرژي مورد نياز را افزايش
مي دهد بنابراين:

« غذايي ورزشكاران بايد حاوي انرژي كافي باشد.»


عوامل موثر بر ميزان انرژي مورد نياز:
-وزن بدن - بار تمرين
-نيازهاي دوره رشد -برنامه كاهش وزن
-برنامه افزايش وزن



شاخص كفايت انرژي دريافتي:

-وزن بدن ودر صد چربي بدن در سطحي باشد كه سلامت فرد و عملكرد مطلوب جسماني تامين شود.


*كاهش وزن بدن:
-كمبود انرژي دريافتي
-زياد بودن تعداد جلسات،شدت و مدت زمان تمرينات

*افزايش وزن بدن:
....

---

برچسب ها: پاورپوینت مباني تغذيه ورزشي پاورپوینت مباني تغذيه ورزشي پاورپوینت مباني تغذيه ورزشي