قسمتی از اسلایدها
حذف وعده های غذایی به خصوص صبحانه
پایین
آمدن قند خون و نرسیدن گلوکز به
مغز
اختلال در عملکرد مغز
کاهش کارآیی، یادگیری و تمرکز دانش آموز
در مدت طولانی کمبود دریافت مواد مغذی و عوارض کمبود آن
صبحانه مناسب
نان وغلات به عنوان منبع تامین انرژی
پنیر یا تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین
شیر برای تامین پروتئین و کلسیم
مثال : } نان و پنیر و گردو{ }نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی{
}
نان و پنیر و خرما { } نان و پنیر و خیار و گوجه
{ }انواع غذاهای سنتی مانند عدسی با نان و انواع آش،
سوپ و حلیم محلی{
همراه با صبحانه یک لیوان شیر مصرف شود.
توصیه ها
استفاده از قسمت های نرم گوشت یا به صورت چرخ کرده، استفاده در غذاهای مورد علاقه کودکان، تهیه انواع کتلت،همبرگر و کباب خانگی
*افزودن عسل، خرما یا کمی پودر کاکائو به شیر دریافتی
افزودن پودر گردو، بادام یا پسته به ماست
گنجاندن ماست، پنیر، کشک یا دوغ در وعده ناهار یا شام
*سبزیجات را می توان به عنوان سالاد با سس خانگی،
استفاده در ساندیچ های خانگی ، میان وعده یا در زنگ تفریح استفاده کرد.
امام صادق (ع):