پاورپوینت مهارت مقابله با استرس

نوع فایل: پاورپوینت

قابل ویرایش 15 اسلاید

استرس فرایندی است از تعامل فرد و محیط که سازگاری فرد را بر هم زده و ضرورت سازگاری مجددی را ایجاد می کند . 

- شغلی   { ابهام در نقش – تعارض در نقش }

روابط خانوادگی{رضایت زناشویی ، مسئولیت پذیری و ... }

شرایط محیطی { نابسامانی های اقتصادی ، سیاسی ، تکنولوژی ، اجتماعی }

مسائل فردی { شیوه ادراک ، حمایت های اجتماعی ، اعتقاد داشتن به منبع کنترل درونی یا بیرونی ، شیوه های مقابله ای }

1 – روش های هیجان مدار : که طی آن فرد تلاش و کوششی در جهت برطرف کردن مشکل انجام نمی دهد بلکه سعی می کند با آرام کردن خود از شدت فشار روانی بکاهد .

2- روش های مسئله مدار : که طی آن فرد سعی می کند با انجام دادن عمل یا فعالیتی به حذف یا کاهش فشار روانی بپردازد .

3- روش های مقابله ای ناسازگار : که طی آن فرد به منظور کاهش فشار روانی به رفتارهای مضر و مخربی چون مصرف مواد مخدر ، خودکشی ، فحشاء و ... رو می آورد .

همیشه با خودشان رقابت می کنند و برای خود ضوابط بالایی در نظر می گیرند .

فعالانه جهت کنترل محیط و اشیاء اقدام کرده ، پرخاشگری و مسئولیت بیشتری را نشان می دهند .

به فوریت های زمانی حساسیت داشته و سعی می کنند بیشترین کار را در کمترین زمان انجام دهند .

ساعت های طولانی و سخت تحت فشار مداوم و در شرایط محدود فعالیت می کنند . 

در اغلب مواقع ، شبها یا اواخر هفته کار اداری را به خانه می برند و فرصت استراحت ندارند .