با دانلود تحقیق در مورد عارضه گودي كمر در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق عارضه گودي كمر را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق عارضه گودي كمر ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد عارضه گودي كمر

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:29 صفحه

قسمتی از فایل:

درد در ناحيه کمر يکي از مشکلات رايج در سراسر دنياست در آخرين مقالات دانشمندان در سال 2003 حدود 80% از مردم در طول زندگي کمر درد را تجربه کرده اند. از دلايل رايج کمر درد مي توان به ناراحتي و اختلالات عضلاني، چاقي و استرس و گاهي اوقات افسردگي نيز اشاره کرد. ستون فقرات از توده هايي استخواني به نام مهره تشکيل شده است. در يک ستون فقرات سالم سه انحنا وجود دارد:

1-          (cervical) گردني = انحناي داخلي درگردن

2-          (thoracic) پشتي = انحناي خارجي در وسط

3-          (Lumber) کمري = انحنايي در پايين پشت هنگامي که انحناي پايين خيلي زيادتر از حد معمول باشد (3) باعث فشار بر روي پشت مي گردد و به آن (Lumbar lordosis) مي گويند

عضلات پشت و قفسه سينه در صورتي که قوي و قابل انعطاف باشند کمک به حفظ صحيح اين انحنا مي کنند.

از علائم باليني اين عارضه معمولاً درد بيشتر از 3 روز در  ناحيه کمر است (همراه با خستگي) که با معاينه فيزيکي از ستون فقرات عکس از ستون مهره ها، سي تي اسکن مي توان آن را تشخيص داد. جهت درمان اين عارضه از ضد دردهاي مخدر، ضد التهاب ها (مانند آسپرين و بروفن) و داروهاي شل کننده عضلاني که باعث کاهش اسپاسم درد مي شوند استفاده شود.

ورزش هاي خسته کننده ايزومتديک باعث تقويت عضلات کمر پشت مي شوند که در اين خصوص شنا کردن در آب خيلي موثر است.

مکانيسم هاي بدن: 1- ايستادن- اجتناب از طولاني ايستادن و راه رفتن، همچنين خم شدن به سمت جلو در هنگام کار . 2 – نشستن – استرس و فشار بر روي کمر بيشتر در حالت نشسته است تا ايستاده , در نتيجه از نشستن طولاني مدت خودداري کنيد. استفاده از يک چهار پايه کوتاه در زير پاها در هنگام نشستن ، بايستي به صورت دوره اي نشسته و راه برويد. 3- خوابيدن – به منظور جلوگيري از اسپاسم عضلات پشت بايستي به صورت دوره اي به هنگام فعاليت استراحت نمود. اجتناب از خوابيدن بر روي شکم، استفاده از جسم سفت و سخت مثل تخته تا از انحناي زياد از حدکمر پيشگيري شود.

از کفش هاي با پاشنه هاي خيلي بلند که باعث انحناي بيش از حد کمر به طرف جلو مي شود خودداري کنيد.

همواره در جهت تقويت عضلات شکم و لگن کوشش نماييم چون اين ها در نگهداري وضعيت صحيح بدن موثراند.

به هنگام ايستادن بايستي سعي شود که قفسه سينه به طرف جلو و عضلات شکم جمع گردد و از قفل کردن زانوها در حالت ايستاده خودداري شود.