پاورپوینت نقش سبزي در سلامت انسان
فرمت فایل: پاورپوینت
قابل ویرایش می باشد
تعداد صفحه:31
چکیده
اين گروه شامل برنج- ماكاراني- گندم – جو......است
تامين كننده انرژي و بعضي از ويتامينهاي گروه ب – آهن و مقداري كمي پروتئين مي باشد.
هر واحد از اين گروه برابر است با يك برش 30 گرمي از انواع نان ( به اندازه يك كف دست و در مورد نان لواش چهار كف دست ) ، نصف تا سه چهارم ليوان ماكاراني يا برنج پخته
براي افراد بزرگسال حداقل 6 واحد در روز توصيه مي گردد.
در استفاده از برنج بهتر است به صورت كته مصرف شود
ن سبوس دار مانند ( نان جو – سنگك ) بهتر است مصرف شود
و براي كامل بودن آن بهتر به صورت تركيبي با ساير مواد مصرف شود مانند مخلوط برنج با حبوبات ( عدس پلو – باقلا پلو – عدسي با نان.......)
برچسب ها:
پاورپوینت نقش سبزي در سلامت انسان پاورپوینت نقش سبزي سلامت انسان