پاورپوینت ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن
قابل ویرایش 38 اسلاید
تمرینات ایروبیک که در اصل تمرینات هوازی در بحث بدنسازی میباشند دارای تعاریف علمی و اصول خاصی هستند به غلط در بین برخی افراد جامعه،تعدادی حرکات ریتمیک به تمرینات ایروبیک مشهور شده اند.یادآوری این نکته ضروری است که اینگونه تمرینات در بهبود آمادگی هوازی افراد و در نتیجه بالا رفتن قابلیتهای تنفسی و ریوی تاثیرگذار میباشند به شرط رعایت کردن اصول تمرین .
در کل منظور از هوازی این است که بدن برای مصرف انرژی مورد نیاز خود در فعالیتها میبایست مواد انرژی زا را در حضور اکسیژن به انرژی تبدیل نماید.
VO2 MAX
* عبارت است از مقدار اكسيژني كه بدن به ازاء هر كيلوگرم از وزن بدن خود مصرف ميكند.
* عبارت است از مقدار هواي تازه اي(اكسيژن) كه در هر دقيقه به داخل مجاري تنفسي وارد مي شود.
* حداكثر توان خون براي جذب اكسيژن.
برچسب ها:
پاورپوینت ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن ایروبیک آمادگی هوازی اصول تمرینات هوازی پاورپوینت ایروبیک پاورپوینت آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن هوازی و اصول تمرینات آن