پاورپوینت نقش مواد معدنی در فعاليت های ورزشی 
قابل ویرایش 15 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:
تعريف:
مواد معدني ،يكي از 6 ماده مغذي مورد نياز انسان هستند.فاقد انرژی ميباشند اما در متابوليسم توليد انرژي در بدن نقش دارند.مواد معدني يا  املاح وظايف متعددي در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحكام استخوان ها و دندان ها،انقباض عضلاني،فعاليت آنزيم ها و. نقش دارند.
تقسيم بندي:
- مواد معدني عمده (Macronutrients)
بيش ازmg/day100 مورد نياز هستند. شامل كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،منيزيم،كلر و گوگرد .
- مواد معدني ناچيز(Micronutrients ,Trace elements) كمتر از 100 mg/day مورد نياز هستند.شامل
آهن،روي،مس،منگنز،سلنيوم،كبالت،.
كلسيم:
فراوانترين ماده معدني موجود در بدن(2-5/1 در صد وزن بدن)
99 در صد كلسيم بدن در استخوان ها و 1 در صد درخون و بافت هاي نرم نقش در بدن: استحكام استخوان ها و دندان ها
- انتقال پيام هاي عصبي
- انعقاد خون
- انقباض عضله
مقدار مورد نياز(Dietary Reference  Intakes):
نوجوانان                                                   1300mg/day
بزرگسالان                1000 mg/day
منابع غذايي:
شير و لبنيات،سبزيجات مانند اسفناج.كاهو و .

---

برچسب ها: PowerPoint-naghshe-mavad-madani-dar-faaliyat-haye-varzeshi